Le SZA est une plateforme 100% en ligne encadrée par des kinésiologues pour t'aider à devenir plus fort.e, stable, endurant.e et résiliant.e en course à pied (trail et route)
Nouvelles séances toutes les semaines.
Tous les abonnements donnent accès à + de 150 séances et programmes variés et créatifs.
Renforcement.
Des séances efficaces et variées: core, musculation, pilates, full body, cardio, etc.
Pour que tu puisses te sentir plus fort(e), stable et énergique dans ta course à pied.
Yoga.
Des séances pour tous les goûts: stretching, yoga flow, yin, yin yang, hatha, renforcement, etc.
Pour déstresser, reconnecter avec son corps, améliorer ta souplesse et ta récupération.
Méditation.
Plusieurs types de méditation pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien (écriture, méditation immobile, en marchant, respiration, etc.)
Pour se sentir plus serein(e) quotidiennement, améliorer sa récupération, sa confiance et ainsi progresser dans ses sports.
Mobilité & récupération.
Des exercices de souplesse, mobilité, auto-massage et bien plus!
Libères-toi de tes tensions et découvre le plein potentiel de ton corps grâce à ces séances.
Pour devenir UNSTOPPABLE.
Ici, on ne s’entraîne pas pour changer notre apparence.
On s’entraîne pour progresser en course à pied, avoir du plaisir et se sentir UNSTOPPABLE & LIBRE. Ne sous-estime jamais toutes les courses, trails et aventures que tu peux vivre grâce à un corps et un mental à leur plein potentiel !
PLAYLIST POUR COUREUR.SE.S
Une playlist hebdomadaire qui change à toutes les semaines pour vous permettre d'avoir un entraînement structuré et ainsi atteindre vos objectifs sportifs! (renfo, mobilité, recup physique et mentale, etc.)
BIENVEILLANCE ET PROFESSIONNALISME.
Adieu culture des diètes et pression de performance. Ici, vous progressez à votre rythme tout en étant guidé par des kinésiologues bienveillants et motivants.
SÉANCES & PROGRAMMES.
De nouvelles séances chaque semaine conçu spécifiquement pour les coureur.se.s. Nous sortons régulièrement de nouveaux programmes spécifiques à la préparation physique en course à pied (trail et route).
Abonnements et prix flexibles.
-Accès illimité à tous les cours, programmes et ateliers de la plateforme
-Une thématique différente à chaque mois pour une expérience unique
-Un nouveau programme chaque saison et de nouvelles séances chaque semaine.
-Utilisable sur ordinateur, téléphone, ipad et télévision
-Des cours & programmes pour tous les niveaux et tous les goûts
-Un lien direct avec les kinésiologues de l'équipe via le groupe Facebook pour poser tes questions
-Une communauté pour te motiver dans tes aventures
-Des ateliers et vlog pour développer ton mindset et t'inspirer!
ZEN ACTIF mensuel
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À propos
Mouvement zen actif, une communauté vibrante de passionné·e·s de course et d’aventure.
Nous sommes une communauté animée par une même quête : allier performance et équilibre. Nous croyons que le dépassement de soi ne passe pas seulement par l’intensité, mais aussi par l’écoute de son corps, la résilience et l’adaptabilité aux différentes phases de la vie.
À travers nos différents services et contenus inspirants, nous aidons les coureur·euse·s à progresser tout en cultivant une approche consciente et durable de leur pratique. Chez Mouvement zen actif, chaque pas compte, qu’il mène au sommet d’un trail ou à une meilleure connexion avec soi-même.
Une approche fondée sur la kinésiologie, évoluée vers l’aventure
Mouvement zen actif, c’est d’abord l’expertise de kinésiologues passionné·e·s par le mouvement, le bien-être et le dépassement. Chaque accompagnement repose sur des bases solides en science du sport, assurant une évolution réfléchie et adaptée à chaque individu. Parce que progresser, ce n’est pas juste aller plus vite ou plus loin, c’est aussi bâtir une fondation durable, prévenir les blessures et apprendre à écouter son corps.
Au fil du temps, notre mission s’est élargie : de l’accompagnement en kinésiologie, nous avons développé un univers complet autour de la course, l’aventure et la préparation physique. Coaching personnalisé, cours de groupe, événements, voyages sportifs, studio en ligne et podcast ; tout est pensé pour offrir aux passionné·e·s des expériences qui allient performance, plaisir et équilibre.
Témoignages
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Mouvement zen actif c’est une équipe de kinésiologues et entraîneur·se·s passionné·e·s qui accompagnent les coureur·euse·s partout au Québec grâce à des cours de groupe, programmes personnalisés, voyages et studio en ligne. Tout est pensé pour préparer votre corps, optimiser vos performances et alléger la charge mentale liée à l’entraînement.